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解析如何预防腰椎间盘突出症呢

文章首发:上海西郊骨科医院 文章编辑:上海骨伤科医院 发布时间:2013-12-23

   在现代社会中有很多人患有腰椎间盘突出,这种疾病是一种很常见的骨科疾病,不管是任何年龄都是会患有腰椎间盘突出的,这种疾病是非常容易发生在白领身上的,由于现在的工作原因,很多人都是坐在电脑跟前一坐就是一天,在加上坐姿可能不好非常容易造成腰椎间盘突出症。那么腰椎间盘突出症如何预防呢?

 
  1、平时要注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿,以及劳动的合理性。坐在有靠背的椅子上时,应尽量将腰背紧贴椅背,以减少腰骶部肌肉的疲劳感。电脑操作者,还要确保坐时整个脚掌着地,不要经常跷二郎腿,这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。
 
 
 
  2、久坐的人和一些特殊职业者,应该多进行体育运动,比如游泳、打球,增加背腹肌肉的力量。工作时也要尽量每隔一段时间站起来活动几分钟,这样可以使疲劳的背腹肌肉和韧带得到松弛。
 
  3、寒冷天气应注意保暖,风和冷是一种物理刺激,它使血管收缩,血流减缓,容易诱发疼痛,尤其是有过旧患的患者,寒冷天气是疾病复发的一个重要诱因。
 
  通过上面所介绍的内容,大家对于如何预防腰椎间盘突出症呢应该有所了解了吧。希望朋友们能够在了解之后,尽量的做好对该疾病的预防工作。
 
  上海西郊医院骨科医师力量雄厚,由全国著名骨科医师郭振河教授领衔坐镇。近20年来,骨科获得多项国家和军队的科技进步奖和医疗成果奖,并出版骨科专著多部。同时医师团不定期参与国内外各大医院及学术交流会,引进前沿技术成果,增强诊疗水平,为患者提供最先进的技术保障。

上海西郊骨科医院介绍

上海西郊骨科医院坐落于上海市长宁区剑河路595号,是经卫生部审核批准成立的一家骨病专科医院。是一所集骨科临床、预防……[详细]

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毕业于河南大学医学院,从事骨科专业...[详细]
<张夭明 张夭明
主要从事慢性骨病的诊疗与研究,尤其...[详细]