怎么缓解腰肌劳损

文章首发：上海西郊骨科医院　文章编辑：上海骨伤科医院　发布时间：2020-05-09

　　怎么缓解腰肌劳损？腰肌劳损是腰部肌肉、筋膜直韧组织慢性损伤，生活中有很大一部分人在腰部疼痛时都是咬牙坚持，总觉得忍一忍就没事，受尽了疾病的折磨。上海西郊骨科医院客服介绍说，腰肌劳损临床表现以腰痛为主，多为隐痛，时轻时重，经常反复发作。那么腰肌劳损发作时该如何缓解呢？

　　1.不要长时间的静坐：

　　不要长时间的静坐，要时不时的起来走动走动，活动活动自己久久没有“工作”的骨头。

　　2.推拿、按摩：

　　腰肌劳损比较严重的患者可以选择中医疗法，比如说推拿、按摩，进行中医疗法的主要功效是因为舒络筋骨、活血化瘀，放松疼痛部位的肌肉。

　　3.减轻体重：

　　腰部和膝盖的作用几乎是一样的，都是承担人体重量的，因此，为了自己的腰肌好，体重肥胖者建议减轻体重。

　　医院客服表示，患有腰肌劳损的患者还可以通过食疗来缓解腰肌劳损，比如多吃含有蛋白质、维生素、富含钙的食物，合理的饮食是有利于疾病的恢复的。

　　缓解腰肌劳损的方法就为大家介绍到此，希望能够帮助到大家，如果还想咨询更多的相关资讯，可以咨询我院的在线客服，会有专人为您解答。

上海西郊骨科医院坐落于上海市长宁区剑河路595号，是经卫生部审核批准成立的一家骨病专科医院。是一所集骨科临床、预防……[详细]

< 沈永瑞
毕业于河南大学医学院，从事骨科专业...[详细]

< 张夭明
主要从事慢性骨病的诊疗与研究，尤其...[详细]