当前位置:上海骨科医院 > 腰肌劳损 > 腰肌劳损常识 >

怎么缓解腰肌劳损

文章首发:上海西郊骨科医院 文章编辑:上海骨伤科医院 发布时间:2020-05-09

   怎么缓解腰肌劳损?腰肌劳损是腰部肌肉、筋膜直韧组织慢性损伤,生活中有很大一部分人在腰部疼痛时都是咬牙坚持,总觉得忍一忍就没事,受尽了疾病的折磨。上海西郊骨科医院客服介绍说,腰肌劳损临床表现以腰痛为主,多为隐痛,时轻时重,经常反复发作。那么腰肌劳损发作时该如何缓解呢?

 
  1.不要长时间的静坐:
 
  不要长时间的静坐,要时不时的起来走动走动,活动活动自己久久没有“工作”的骨头。
 
  2.推拿、按摩:
 
  腰肌劳损比较严重的患者可以选择中医疗法,比如说推拿、按摩,进行中医疗法的主要功效是因为舒络筋骨、活血化瘀,放松疼痛部位的肌肉。
 
  3.减轻体重:
 
  腰部和膝盖的作用几乎是一样的,都是承担人体重量的,因此,为了自己的腰肌好,体重肥胖者建议减轻体重。
 
  医院客服表示,患有腰肌劳损的患者还可以通过食疗来缓解腰肌劳损,比如多吃含有蛋白质、维生素、富含钙的食物,合理的饮食是有利于疾病的恢复的。
 
  缓解腰肌劳损的方法就为大家介绍到此,希望能够帮助到大家,如果还想咨询更多的相关资讯,可以咨询我院的在线客服,会有专人为您解答。

上一篇:腰肌劳损的护理方法是什么
下一篇:没有了

上海西郊骨科医院介绍

上海西郊骨科医院坐落于上海市长宁区剑河路595号,是经卫生部审核批准成立的一家骨病专科医院。是一所集骨科临床、预防……[详细]

<沈永瑞 沈永瑞
毕业于河南大学医学院,从事骨科专业...[详细]
<张夭明 张夭明
主要从事慢性骨病的诊疗与研究,尤其...[详细]