怎么缓解腰肌劳损
文章首发:上海西郊骨科医院 文章编辑:上海骨伤科医院 发布时间:2020-05-09
怎么缓解腰肌劳损?腰肌劳损是腰部肌肉、筋膜直韧组织慢性损伤,生活中有很大一部分人在腰部疼痛时都是咬牙坚持,总觉得忍一忍就没事,受尽了疾病的折磨。上海西郊骨科医院客服介绍说,腰肌劳损临床表现以腰痛为主,多为隐痛,时轻时重,经常反复发作。那么腰肌劳损发作时该如何缓解呢?
1.不要长时间的静坐:
不要长时间的静坐,要时不时的起来走动走动,活动活动自己久久没有“工作”的骨头。
2.推拿、按摩:
腰肌劳损比较严重的患者可以选择中医疗法,比如说推拿、按摩,进行中医疗法的主要功效是因为舒络筋骨、活血化瘀,放松疼痛部位的肌肉。
3.减轻体重:
腰部和膝盖的作用几乎是一样的,都是承担人体重量的,因此,为了自己的腰肌好,体重肥胖者建议减轻体重。
医院客服表示,患有腰肌劳损的患者还可以通过食疗来缓解腰肌劳损,比如多吃含有蛋白质、维生素、富含钙的食物,合理的饮食是有利于疾病的恢复的。
缓解腰肌劳损的方法就为大家介绍到此,希望能够帮助到大家,如果还想咨询更多的相关资讯,可以咨询我院的在线客服,会有专人为您解答。
上一篇:腰肌劳损的护理方法是什么
下一篇:腰肌劳损的危害有哪些
相关文章
- 2021-04-08 生活中如何预防腰肌劳损
- 2021-02-19 腰肌劳损的预防方法有哪些呢
- 2020-11-11 腰肌劳损的危害有哪些
- 2020-05-09 怎么缓解腰肌劳损
- 2020-01-04 腰肌劳损的护理方法是什么
