当前位置:上海骨科医院 > 腰肌劳损 > 腰肌劳损常识 >

腰肌劳损的预防很重要

文章首发:上海西郊骨科医院 文章编辑:上海骨伤科医院 发布时间:2012-06-18

   腰肌劳损的预防很重要,上海西郊医院医师讲到,腰肌劳损恐怕是在中国老百姓中,认知程度最高的疾病之一,认为就是小毛病,平时生活中也不注重该疾病的预防,导致疾病越来越严重。上海西郊医院医师提醒到,其实腰肌劳损的预防还是很重要的,下面,我们就来具体了解下。

 
  1、应当重视惭愧避免一些容易仍然引起“闪腰”的动作如弯腰持重物多次点评反复弯腰等;
 
  2、工作时要经常变换体位,纠正不良姿势。坐着办公或学习时尽量挺直腰板,避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度,增加腰痛可能。
 
  3、平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护,在体育运动或搬抬重物前要做好准备活动,防止突然用力使腰部扭伤。
 
  4、还可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼,这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。
 
  最后上海西郊医院医师提示,腰肌劳损虽然是一种非常常见的腰部疾患,但它也可以是其他多种疾病的一个症状,不要置之不理,养虎为患。同时我院医师讲到,腰肌劳损发生后可能会在晨间发现要不酸痛无比,且有放射性,这种情况也可能是强直性脊柱炎的症状表现,这点需要尤为注意。
 

上海西郊骨科医院介绍

上海西郊骨科医院坐落于上海市长宁区剑河路595号,是经卫生部审核批准成立的一家骨病专科医院。是一所集骨科临床、预防……[详细]

<沈永瑞 沈永瑞
毕业于河南大学医学院,从事骨科专业...[详细]
<张夭明 张夭明
主要从事慢性骨病的诊疗与研究,尤其...[详细]