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腰肌劳损预防重要吗?

文章首发:上海西郊骨科医院 文章编辑:上海骨伤科医院 发布时间:2012-03-26

 
  腰肌劳损预防重要吗?上海西郊医院医师讲到,无可置疑腰肌劳损的预防很重要,因此只有做好腰肌劳损的预防工作,才能避免诱发腰肌劳损。据相关研究调查显示,坐着不动并不能使得腰部肌肉放松,反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态。坐着不动还往往会不由自主地弯腰,而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳,出现酸胀感和疼痛不适感,并且使得腰部的支撑力和稳定性降低,容易受到损伤而产生急性腰痛发作,且迁延而成慢性腰痛的可能较大。总之,久坐不动必然引起腰肌劳损的发病率增加。下面,我们就来具体了解下腰肌劳损的预防是什么?<<< 上海治疗腰肌劳损较好的医院
 
 
  【1】、应当重视惭愧避免一些容易仍然引起“闪腰”的动作如弯腰持重物多次点评反复弯腰等;
 
 
  【2】、工作时要经常变换体位,纠正不良姿势。坐着办公或学习时尽量挺直腰板,避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度,增加腰痛可能。
 
 
  【3】、平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护,在体育运动或搬抬重物前要做好准备活动,防止突然用力使腰部扭伤。
 
 
  【4】、还可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼,这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。
 
 
  温馨提示:以上内容便是上海西郊医院医师对腰肌劳损预防的介绍,希望大家了解之后,平时就得多多注意这方面的护理。最后小编发现,上海西郊医院治疗骨科疾病有着非常丰富的临床经验,受到广大患者赞誉。日前,上海首家微创骨科在华东地区军区医院成立,这标志着上海西郊医院治疗水平将迈向更高的水平。
 

上海西郊骨科医院介绍

上海西郊骨科医院坐落于上海市长宁区剑河路595号,是经卫生部审核批准成立的一家骨病专科医院。是一所集骨科临床、预防……[详细]

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毕业于河南大学医学院,从事骨科专业...[详细]
<张夭明 张夭明
主要从事慢性骨病的诊疗与研究,尤其...[详细]