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肩周炎怎样预防才好

文章首发:上海西郊骨科医院 文章编辑:上海骨伤科医院 发布时间:2019-12-17

   肩周炎的病发是很多见的,近些年来的病发率也是逐年上升,很多的朋友对于这一情况都做出了措施,疾病的预防是要做在前的。下面为大家介绍的就是肩周炎怎样预防才好,一起来看看吧。

 
  肩周炎怎样预防才好?
 
  40岁以后的人群,尤其是依然从事体力劳动的人群,如果感到颈肩背不适时就要警惕是否患有肩周炎,可先自己进行检查,检查方法为面对着穿衣镜站好,双手平伸向上缓慢运动,如果有一侧手臂出现平举困难,并伴有肩关节疼痛,就有可能患有肩周炎,要注意观察,预防和治疗。
 
  经常对颈、肩、背部进行轻度按摩或保健式刮痧,以保持循环通常,可起到预防肩周炎的作用。
 
  避免上肢长期剧烈运动,由于剧烈运动会造成肩部关节和肌肉损伤,成为患肩周炎的发病隐患。
 
  日常生活中应适量进行运动,坚持认真做广播体操和适量的上肢伸展及扩展运动是很好的预防方法。
 
  平时还应注意对颈、肩、背部适当保暖,尤其要避免运动后或这些部位有汗的时候用凉水冲洗。
 
  肩膀处的护理是很关键的,每天大家活动量很大的部位就有肩膀,不能只用不维护它的健康,这样的话是很容易患病的。
 
  

上海西郊骨科医院介绍

上海西郊骨科医院坐落于上海市长宁区剑河路595号,是经卫生部审核批准成立的一家骨病专科医院。是一所集骨科临床、预防……[详细]

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毕业于河南大学医学院,从事骨科专业...[详细]
<张夭明 张夭明
主要从事慢性骨病的诊疗与研究,尤其...[详细]