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肩周炎患者要注意的事项

文章首发:上海西郊骨科医院 文章编辑:上海骨伤科医院 发布时间:2019-11-08

   大家在平时紧张的工作当中,还是要抽出时间来运动锻炼的,锻炼运动对身体当然是好的,身体是革命的本钱,如果说身体都跟不上我们前进的脚步的话,何来成功?下面为大家介绍的就是肩周炎患者要注意的事项,一起来看看吧。

 
  肩周炎患者要注意的事项:
 
  1、经常运动
 
  无论你是否已经感觉到肩部的不适,只要你是一个整天坐着工作的白领,想远离肩周炎就要每天坚持运动,除了平常可以做一切伸展运动外,有一种运动是非常有帮助的,那就是爬墙运动,具体的做法如下:面向墙壁站立,双手上抬,扶于墙上,双手沿墙壁缓缓向上爬动,爬的越高越好,每天都要努力比前一天爬得更高一些。还有一种有效的运动是两手抱头法:站立,两脚与肩同宽,两手手指交叉放于后脑;两肘拉开,与身体平行;再两肘收拢,似夹头部,这样重复练习就会有很好的效果。
 
  2、注意保暖
 
  受寒是冻结肩发病的一个重要原因,所以想要预防肩周炎,重要的就是注意保暖,冬天自不必说会穿上比较厚的衣服,但是夏天,因为都在室内工作,空调是必须的,所以,开空调要控制好温度,不可过凉,更不可以让空调直接对着身体,这样,非常容易受凉而诱发肩周炎,如果感觉肩部寒冷,可用暖水袋进行热敷。
 
  3、理疗
 
  经常做理疗可以起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。如果感觉颈肩部比较酸痛或者紧绷不适感,可以做做理疗。
 
  肩周炎患者要注意,肩周炎并不容易出现,但一旦出现,所造成的疼痛症状却非常剧烈,而且治疗周期也相当长,随时有复发的可能性,而且,肩周炎复发不要紧,最要紧是,肩周炎的出现会让我们的工作受到影响,那么危害就更加大了。
 
  以上就是肩周炎患者要注意的事项的相关介绍,希望对大家有帮助。
 
  

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上海西郊骨科医院坐落于上海市长宁区剑河路595号,是经卫生部审核批准成立的一家骨病专科医院。是一所集骨科临床、预防……[详细]

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毕业于河南大学医学院,从事骨科专业...[详细]
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主要从事慢性骨病的诊疗与研究,尤其...[详细]