姿势不良小心颈椎骨质增生

 

　　颈椎骨质增生对人们的健康危害很大，因此在日常生活中做好保健很重要。医师表示，随着人们生活习惯和工作方式的改变，导致骨质增生的发病率居高不下，给患者的生活带来极大的困扰，人们要注意姿势不良也是导致颈椎骨质增生的重要因素。

 

　　随着一些高科技产品的广泛运用，使从事办公室工作的职员不断增加，如编辑、电脑程序师、设计师等，由于长期固定体位，头颈部处于单一姿势，低头时间过长，使颈部肌肉过度紧张劳累，从而使颈椎间盘提前老化，并出现慢性劳损。喜欢躺在沙发或床上看书、看电视的人，睡姿不良者，睡高枕者也是颈椎骨质增生的好发人群，这都是姿势不良惹的祸。

 

　　由此可见，改善不良姿势，对于颈椎骨质增生的保健至关重要。办公室工作者要注意变换体位，避免长期保持单一姿势。可以在工作期间适当休息，活动颈部，缓解颈部疲劳，也可以做一些简单的颈部保健操。

 

　　除此之外，要合理作息。合理的睡眠可以使身体充分的放松，缓解身体的疲乏。休息时，睡枕要高低、软硬适中，避免出现落枕等情况。同时，还要保持良好的睡眠体位，使颈椎的生理曲线维持在正常状态，减轻颈部负荷。

 

　　注意生产生活安全。人的颈椎处于不断的运动之中，很容易受到损伤，颈椎损伤后很容易导致颈部软组织发生病理性变化，从而导致颈椎骨质增生。为了防止颈部损伤，在进行剧烈活动时，要充分作好准备活动，使颈部的关节、韧带、肌肉得到充分放松。在马路上行走或坐车时要注意安全，尤其是坐车时不要低头睡觉或看东西。

 

　　综上所述，姿势不良是诱发颈椎骨质增生的重要原因，因此在日常生活中要提高警惕。医师表示，骨质增生虽不可避免，但是我们可以养成良好的生活习惯，延缓其出现，避免带来病痛折磨。