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姿势不良小心颈椎骨质增生

文章首发:上海西郊骨科医院 文章编辑:上海骨伤科医院 发布时间:2013-12-25

   由于生活习惯和工作方式的改变,颈椎骨质增生的发病率居高不下,不得不引起大家的关注。医师表示,姿势不良小心颈椎骨质增生,科学保健很重要。

 
  颈椎骨质增生对人们的健康危害很大,因此在日常生活中做好保健很重要。医师表示,随着人们生活习惯和工作方式的改变,导致骨质增生的发病率居高不下,给患者的生活带来极大的困扰,人们要注意姿势不良也是导致颈椎骨质增生的重要因素。
 
  随着一些高科技产品的广泛运用,使从事办公室工作的职员不断增加,如编辑、电脑程序师、设计师等,由于长期固定体位,头颈部处于单一姿势,低头时间过长,使颈部肌肉过度紧张劳累,从而使颈椎间盘提前老化,并出现慢性劳损。喜欢躺在沙发或床上看书、看电视的人,睡姿不良者,睡高枕者也是颈椎骨质增生的好发人群,这都是姿势不良惹的祸。
 
  由此可见,改善不良姿势,对于颈椎骨质增生的保健至关重要。办公室工作者要注意变换体位,避免长期保持单一姿势。可以在工作期间适当休息,活动颈部,缓解颈部疲劳,也可以做一些简单的颈部保健操。
 
  除此之外,要合理作息。合理的睡眠可以使身体充分的放松,缓解身体的疲乏。休息时,睡枕要高低、软硬适中,避免出现落枕等情况。同时,还要保持良好的睡眠体位,使颈椎的生理曲线维持在正常状态,减轻颈部负荷。
 
  注意生产生活安全。人的颈椎处于不断的运动之中,很容易受到损伤,颈椎损伤后很容易导致颈部软组织发生病理性变化,从而导致颈椎骨质增生。为了防止颈部损伤,在进行剧烈活动时,要充分作好准备活动,使颈部的关节、韧带、肌肉得到充分放松。在马路上行走或坐车时要注意安全,尤其是坐车时不要低头睡觉或看东西。
 
  综上所述,姿势不良是诱发颈椎骨质增生的重要原因,因此在日常生活中要提高警惕。医师表示,骨质增生虽不可避免,但是我们可以养成良好的生活习惯,延缓其出现,避免带来病痛折磨。

上海西郊骨科医院介绍

上海西郊骨科医院坐落于上海市长宁区剑河路595号,是经卫生部审核批准成立的一家骨病专科医院。是一所集骨科临床、预防……[详细]

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毕业于河南大学医学院,从事骨科专业...[详细]
<张夭明 张夭明
主要从事慢性骨病的诊疗与研究,尤其...[详细]